Wer gern schwimmt, tut seiner Gesundheit auf jeden Fall etwas Gutes. Schwimmen ist ein sinnvolles Hobby, was sich positiv auf Körper und Wohlbefinden auswirken kann. Da der Mensch zu einem großen Teil selbst aus Wasser besteht, fühlt er sich beim Schwimmen ganz in seinem Element. Für alle Altersklassen gibt es geeignete Techniken und Übungen, die besonders gut geeignet sind.
Schwimmen und andere Sportarten im Vergleich
Im Wasser kann sich jeder leicht wie eine Feder fühlen, da der Körper vom Wasser getragen wird. Bewegungen fühlen sich angenehm schwerelos an und sich trotzdem hocheffektiv. Beim Schwimmen werden alle großen Muskelgruppen besonders schonend trainiert. Gerade für übergewichtige Menschen, stellt die Bewegung im Wasser eine sehr gute und effiziente Methode des Trainings dar. Während Sportarten wie Joggen oder Badminton oft die Gelenke, z. B. die Knie, belasten, sorgt die Schwerelosigkeit im Wasser dafür, dass kein Gewicht auf den Gelenken lastet und trotzdem werden die Muskeln effektiv gefordert.
Auswirkungen auf die Gesundheit
Schwimmen hat nicht nur positive Effekte beim Training der Muskelgruppen, es wirkt auch auf andere Körperbereiche wohltuend. 
Beispielsweise wird die Ausdauer trainiert. Durch Ausdauertraining, verbessert sich die Herz-Kreislauffunktion. Zahlreichen Erkrankungen, z. B. Herzinfarkt, Diabetes mellitus oder Schlaganfall können vorgebeugt werden. Gut geeignet ist das Schwimmen auch für Asthmatiker. Die Atemmuskulatur wird beim Schwimmen schonend trainiert und durch die feuchte Luft in der Schwimmhalle werden die Atemwege geringstmöglich gereizt. Allerdings ist darauf zu achten, dass das Wasser nicht allzu stark gechlort ist.
Ein besonders angenehmes Erlebnis kann das Schwimmen in der Schwangerschaft darstellen. Auch hier lastet ein hohes Gewicht auf den Gelenken und gerade in den letzten Monaten der Schwangerschaft, fallen Bewegungen oft schwer. Da regelmäßige Bewegung jedoch wichtig sind, kann das Schwimmen auch hier eine sinnvolle Alternative sein. Auch für die Schwangere, ist es besonders angenehm, sich leicht und schwerelos im Wasser zu fühlen. Empfehlenswert sind spezielle Kurse für Schwangere. Dadurch wird eine gewisse Sicherheit gewährleistet und alle Übungen professionell überwacht.
Schwimmen als Hobby im eigenen Heim
Da es fast in jedem Ort Schwimmbäder gibt, kann das Schwimmen als Hobby einfach umgesetzt werden. Außerdem werden zahlreiche Schwimmkurse angeboten, bei denen für jeden etwas Passendes dabei sein sollte. Besonders flexibel trainieren kann man, wenn man im Besitz eines Pools ist. Ein Rundpool auf dem eigenen Grundstück stellt in den Sommermonaten eine große Bereicherung dar. Zum einen kann man den Tag mit einigen Runden Schwimmen beginnen, zum anderen kann man sich an heißen Nachmittagen bequem abkühlen. Oder man lässt einen lauen Hochsommerabend im eigenen Pool ausklingen.
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