Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, ist es eine gute Idee, eine Reihe von alternativen Mitteln zu verwenden. Haltungskorrektoren wirken und viele natürliche Heilmittel auch. Ein natürliches Mittel, das wir nicht oft nicht als solches wahrnehmen, ist die Wärmetherapie. Heiße und kalte Behandlungen zusammen mit Rückenstützen werden seit langem von Tänzern eingesetzt, um die Symptome von Rückenschmerzen zu lindern.
Die Wärmetherapie ist besonders nützlich, wenn Sie aufgrund einer Körperverletzung an Ischias leiden. In den letzten Jahren hat diese Therapie große Fortschritte gemacht. Sie können jetzt einen Wärmegürtel kaufen, den Sie jederzeit bei sich haben können. Die meisten können in eine Mikrowelle gestellt werden, die den Wärmeteil des Trägers aktiviert.
Wärmetherapie bei Rückenschmerzen
Sie fragen sich vielleicht, ob Sie die ganze Zeit über eine beheizte Rückenstütze tragen sollten? Es ist keine so gute Idee, ständig den Wärmegürtel zu verwenden. Stattdessen sollten Sie es nehmen, wenn Sie das Bedürfnis danach haben. Wenn Sie verstehen, wie diese Rückenstütze funktioniert, können Sie besser einsetzen und bei Schmerzen davon profitieren. Wärme, die auf einem schmerzhaften Bereich angewendet wird, fördert die Durchblutung. Infolgedessen strömt Sauerstoff mit dem Blut in den betroffenen Körperteil. Sauerstoff ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien und hilft, Schmerzen zu lindern. Krämpfe im unteren Rücken werden besonders erfolgreich mit einer Wärmetherapie behandelt.
Der Wärmegürtel allein hilft nicht
Sie sollten nicht nur eine beheizte Rückenstütze verwenden, wenn die Schmerzen akut sind. Das Tragen von beheizten Stützen ist beim Training zum Beispiel nicht so einfach, aber es gibt Alternativen. Sport ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Rückenschmerzen. Längeres Sitzen oder Liegen verschlimmert nur den Zustand. Sich zu bewegen ist einer der wichtigsten Teile der erfolgreichen Therapie und der Erholung. Es ist jedoch wichtig, dass Sie dies sicher tun. Der Schutz des Rückens ist ebenso wichtig wie eine Wärmebehandlung. Es gibt einen guten Grund, warum Sie eine Reihe verschiedener Rückenstützen verwenden sollten. Erfahren Sie mehr zu dem Thema.
Die meisten Menschen, die unter Schmerzen leiden, haben oft Schwierigkeiten, sich zu bewegen. Sie machen sich Sorgen, dass Bewegung ihnen weh tun wird und sogar Schäden zufügen kann. Das Gegenteil ist wahr. Rückenschmerzen werden schlimmer, wenn wir uns nicht bewegen. Deshalb sollte Ihr Kampf gegen dagegen auch Folgendes umfassen: regelmäßige Rückenstütze, einen Wärmegurt und eine zusätzliche Unterstützung des unteren Rückens. Natürlich gibt es verschiedene Variationen von Rückenstützen. Die Wahl der Richtigen für Ihr Programm und Problem ist wichtig.
Training für Rückenschmerzen
Das Training gegen Rückenschmerzen hat sich als ebenso effektiv erwiesen wie die Einnahme von Medikamenten. Gehen und Tai-Chi üben sind zwei der besten Übungen, die helfen können, um Rückenschmerzen zu lindern. Die Verwendung von Rückenstützen macht das Training während einer Schmerz-Episode absolut sicher. Welche Gurte soll ich wann verwenden?
Die Verwendung der richtigen Rückenstütze zur richtigen Zeit reduziert die Schmerzen. Ein Gurt ist eine gute Idee, wenn Sie Übungen wie Gehen und Heben leichter Gewichte ausführen möchten. Es wird helfen, Ihren Rücken sanft zu stützen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass viele Sportler beim Heben von Gewichten Rückenstützgurte verwenden. Das Hinzufügen eines Rückenstützgurts hilft sicherzustellen, dass Ihre Wirbelsäule beim Heben von Gewichten richtig ausgerichtet ist.
