Wir leben in unsicheren Zeiten: soziale, ökologische und finanzielle Instabilität erschweren derzeit die meisten Lebensalltage, vor allem aufgrund der Folgen der anhaltenden Covid-Krise. Inmitten solcher globaler Schwierigkeiten kann das Praktizieren von Yoga ein „geheimer Schlüssel“ zum Erreichen eines ganzheitlichen Wohlbefindens sein. Yoga kann dabei helfen, Geist, Seele und Körper in einen Zustand natürlicher Ruhe, Erholung und Ausgeglichenheit zu bringen. Zweifellos ist Yoga das Bindeglied, das Geist und Körper des Einzelnen verbindet und ihm hilft, mit dem höheren Sinn der Allgemeinheit und dem Universum verbunden zu bleiben.
Obwohl es sich bei Yoga um eine uralte Praxis handelt, die vor Tausenden von Jahren in Indien entstand, wird sie in der heutigen Zeit als äußerst relevant und nützlich angesehen, da die Praxis ein breites Spektrum an physischen, psychologischen, emotionalen und spirituellen Gesundheitsproblemen abdeckt. Deshalb sollte jeder zu den Yogamatten greifen und den wohltuenden Effekt dieser Praxis für sich entdecken.
Vorteile für die körperliche Gesundheit
Yoga umfasst verschiedene Stellungen/Asanas, bei denen die Muskeln allmählich gedehnt werden, was zur Verbesserung der Flexibilität der verschiedenen Muskelgruppen unseres Körpers beiträgt. Die meisten Yogastellungen dienen dazu, den Körper von innen heraus zu stärken. Neben der Verbesserung der Muskelflexibilität, der Kraft und der Straffung des Körpers kann Yoga auch zur Gewichtsabnahme, zum Schutz vor Verletzungen, zur Verbesserung der Körperhaltung, der Vitalität und des Stoffwechsels beitragen. Verschiedene Studien aus der ganzen Welt haben gezeigt, dass regelmäßige Yogapraxis die Körperfunktionen wie Atmung, Herzfrequenz usw. drastisch optimiert, den Blutdruck senkt, Herz-Kreislauf-Probleme in Schach hält und hilft, chronische Rücken- oder Gelenkschmerzen zu lindern, neben anderen wichtigen körperlichen Vorteilen.
Vorteile für die psychische Gesundheit
Das Praktizieren von Yoga kann sich auf verschiedene Weise positiv auf Ihre Stimmung, Ihr Verhalten und Ihre allgemeine geistige Gesundheit auswirken. Bei Studenten oder Berufstätigen führt die tägliche Yogapraxis zu erhöhter Konzentration, Entspannung und innerer Ruhe und hilft, Symptome von Angst und Stress zu lindern. Nur durch eine konsequente Kombination von Meditation und Yoga kann man ein erstaunliches Maß an geistiger Klarheit und Gelassenheit erreichen. Langfristig kann Yoga sogar dabei helfen, Depressionen zu bekämpfen, ein positives Selbstbild und eine positive Einstellung zum Leben im Allgemeinen zu bewahren und eine hohe Willenskraft und Toleranz (sich selbst und anderen gegenüber) zu entwickeln.
Vorteile für die psychologische Gesundheit
Yoga ist eine Psychologie für sich. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, fühlt sich besser und hat ein besseres Gefühl für Dankbarkeit und Wohlbefinden. Darüber hinaus wird Yoga immer mehr als ergänzende Therapie zur Verbesserung der Lebensqualität des Einzelnen akzeptiert, da es eine hervorragende Möglichkeit bietet, in den „Flow-Zustand“ zu gelangen. Regelmäßiges Yoga hilft den Menschen, Achtsamkeit zu erlangen, ein größeres Selbstbewusstsein und mehr Ruhe zu entwickeln und verbessert die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und den ganzen Tag über glücklich zu sein. Unnötig ist die Erwähnung, dass Yoga auch das Tor zu einer besseren geistigen und emotionalen Gesundheit ist!
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